Foto: din surse deschise
Așadar, cum să te eliberezi de scuze și să faci pași conștienți
Sursă:
Ați fost vreodată nevoit să justificați o decizie care a fost cu adevărat greșită? De exemplu, să rămâneți la un loc de muncă pe care îl detestați pentru că „aveți facturi de plătit”. Acesta este un caz clasic de disonanță cognitivă, un fenomen psihologic în care mintea noastră încearcă să reconcilieze convingeri contradictorii și ne face să ne agățăm de o decizie chiar dacă acestea nu sunt benefice.
Autorul teoriei disonanței cognitive – una dintre cele mai influente și cercetate în psihologia socială – este psihologul american Leon Festinger.
El a fost cel care a sugerat că oamenii experimentează disconfort atunci când au convingeri contradictorii.
De ce ne agățăm de alegerile proaste
Cu toții am făcut alegerea greșită cel puțin o dată în viață. La început totul este bine, dar apoi apar îndoielile. În loc să recunoaștem greșeala, găsim motive pentru a o justifica. Aceasta este disonanța cognitivă – capcana minții care îi face pe oameni să se agațe de o alegere, chiar dacă aceasta le dăunează. Ce înseamnă aceasta?
Ne agățăm de alegerile noastre nu pentru că sunt corecte, ci pentru că este prea inconfortabil să recunoaștem eroarea. Este ca și cum ai purta blugi cu o mărime mai mică – incomod, dar cumpărat….
Acesta este și modul în care justificăm relațiile toxice sau slujbele care nu ne aduc bucurie.
Este timpul să ne schimbăm și să renunțăm la vechile obiceiuri și la relațiile toxice.
- În loc de „nu pot”, spuneți-vă „aleg să nu”.
- Acceptarea dă putere. Priviți deciziile din trecut ca pe niște lecții, nu ca pe niște greșeli. La urma urmei, fiecare decizie, chiar și cele imperfecte, îți modelează calea. Acceptă-ți imperfecțiunea umană.
Cum să te eliberezi de scuze și să începi să faci lucruri care îți fac plăcere
- Întreabă-te: ce l-ai sfătui pe cel mai bun prieten al tău într-o astfel de situație? Răspunsul va fi alegerea corectă.
- Înconjoară-te de oameni care încurajează dezvoltarea și onestitatea.
- Țineți un jurnal. Notează-ți deciziile zilnice – semnificative și mai puțin semnificative. Aceste însemnări vă vor ajuta să vedeți diferențele și progresul.
- Exercitați atenția. Yoga și meditația vă pot ajuta să simțiți disconfortul fără evaluare.
- Nu vă mai împotriviți deciziilor din trecut. Nu vă mustrați, ci vedeți-le ca pe niște lecții. Fiecare greșeală te face mai experimentat.
Data viitoare când vrei să justifici o decizie proastă, fă un pas înapoi: simte îndoiala și acceptă-o ca parte a experienței tale umane.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
